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Muitas vezes ouvimos: Para resolver o problema, você precisa fechar Gestalt. Mas o que é isso? Como fechá-lo? Como esse fechamento ajuda a superar a situação dolorosa e se livrar de pensamentos obsessivos?

Muitas vezes ouvimos: "Para resolver o problema, você precisa fechar Gestalt". Mas o que é isso? Como fechá-lo? Como esse "fechamento" ajuda a superar a situação dolorosa e se livrar de pensamentos obsessivos?

A terapia de gestalt é uma das direções da psicoterapia, no centro do qual há uma pessoa com seus interesses, desejos, característicos apenas para ele, comportamento e resposta emocional. Ao mesmo tempo, o psicólogo Gestalt não está interessado em todas as características, mas apenas aqueles que não permitem satisfazer as necessidades significativas do cliente.

Vai da terapia gestalt

O principal objetivo da terapia gestalt pode ser designado como uma extensão de consciência. Os psicólogos provaram que a maioria dos nossos problemas surge devido ao fato de que a verdadeira consciência da realidade parece ser gerada pelo intelectual. Muitas vezes, temos ideias incorretas sobre outras: estamos esperando por algo deles, eu "venho" sua atitude em relação ao ambiente. Nossas falsas ideias ligam a realidade e não nos permitem obter satisfação total da vida. Se falarmos palavras científicas, há uma violação do processo de formação e destruição da Gestalt.

O trabalho do psicólogo Gestalt visa alcançar clareza de consciência em humanos: Se ele perceber corretamente a realidade externa e interior, ele será capaz de rapidamente e, mais importante, para resolver todos os seus problemas de forma independente e aproveitar a vida. No processo de terapia, uma pessoa aprende a se realizar: seus verdadeiros sentimentos e desejos, processos e pensamentos corporais. Além disso, ele começa a perceber o mundo ao redor do mundo e de outras pessoas. A terapia de gestalt não dá um resultado instantâneo, e ela não a procura. O comportamento do homem não mudará como uma varinha mágica: o novo não virá e não pode ficar por um longo tempo, se não houver consciência suficiente de tudo o que você faz e o que acontece ao redor.

O resultado da terapia gestalt é expressa na aquisição da capacidade de escolher conscientemente um ou outro modelo de comportamento, dependendo da situação específica. A vida de uma pessoa que usa todos os aspectos de sua personalidade se torna mais rica, cheia. Não vai sofrer manifestações neuróticas e não estará sujeito a manipulação por outros. Palavras simples, a terapia de gestalt ensina quão firmemente estão nas pernas.

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Princípios da Terapia Gestalt

A terapia de gestalt é baseada em vários princípios. Os principais são:

  • "Aqui e agora": é importante para uma sessão determinar o que está acontecendo com o paciente neste minuto em particular. O terapeuta está fazendo todos os esforços para transferir qualquer "material" associado a uma pessoa no momento. Essa abordagem permite identificar o quanto o cliente não quer viver agora, até onde ele se afasta da realidade, lembrando o passado e fantasiar o futuro.
  • "Eu e você": Este princípio reflete o desejo de contatos com outras pessoas. Na sessão terapeuta incentiva o cliente a atender a certas declarações a pessoas específicas. Isso é feito através de situações de jogo que sugerem comunicação e interação.
  • "Subjetivitação de declarações": O princípio é baseado no envolvimento de uma pessoa ao todo ocorrendo ao redor e sua responsabilidade. Muitas vezes estamos falando de algo e, ao mesmo tempo, somos como se fosse, por exemplo: "Isso me impede de subir a escada da carreira". Na sessão terapêutica, uma pessoa aprende a aplicar outra forma, mais objetiva: "Eu mesmo posso fazer isso!". Este princípio ajuda o paciente a se analisar como um assunto participando ativamente da vida.
  • "Continuidade da consciência". Talvez esta seja uma das disposições fundamentais da terapia gestalt. Consciência contínua de tudo que acontece ao redor, nos permite controlar totalmente a situação e entender o que acontece conosco. Uma pessoa se recusará gradualmente a esclarecer a verbalização e interpretação da situação, concentrando-se em seus próprios sentimentos e sensações corporais - e esta é a base para o estabelecimento adequado de links entre "i" e o meio ambiente.

Onde posso dominar a terapia da Gestalt?

Os terapeutas Gestalt são preparados em vários institutos do nosso país: Moscou Gestalt Institute, Vigi, RBIG). O treinamento assume a passagem de três etapas, e o programa inclui supervisão e terapia pessoal em grupo ou forma individual. Para os terapeutas de Gestalt Certified, existem cursos de treinamento avançados, que também podem ser remotamente. Além disso, os cursos de reciclagem profissional também são criados para profissionais interessados.

Quem precisa terapia de gestalt

O que pode fazer uma pessoa se virar para o psicólogo Gestalt? Pode ser sede de quaisquer alterações, desenvolvimento, melhoria na qualidade de vida. Mas, por via de regra, para um especialista, em primeiro lugar, procure ajuda na solução de situações de vida complexas ou problemas. Em qualquer caso, o psicólogo vai quando há insatisfação com a situação e a necessidade de eliminá-la.

A terapia de gestalt precisa praticar psicólogos e psicoterapeutas. Com ele, você pode descobrir várias situações do cliente e resolver muitas perguntas, fechando a gestalt incompleta. Sob isso é entendido como despreocupado o desejo, uma forte conclusão das relações com uma pessoa por uma razão incompreensível, casos inacabados, etc. As vantagens da abordagem da Gestalt é melhorar a qualidade da vida humana, o desenvolvimento de sua capacidade de se entender , a divulgação de potenciais.

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O que é terapia de gestalt?

Gestalt traduzido de alemão literalmente significa forma, imagem, estrutura, forma, método. Em um sentido amplo, é interpretado como uma imagem holística, e não uma simples combinação de partes de objetos percebidos ou fenômenos. Por exemplo, uma melodia não é apenas uma associação de sons individuais, e o caçador para a cabeça visível nos bosques ou outra parte do corpo representa toda a fera e diferencia-a. Em psicologia, é considerado como um conjunto de memórias que causam emoções semelhantes, e é um conceito importante, uma unidade de analisar a psique e a consciência em Gehatatatatsichology. Na psicoterapia, a Gestalt é uma das áreas do tratamento de transtornos mentais. A terapia de gestalt considera qualquer desordem como gestalt incompleta, ou seja, Qualquer fenômeno mental não resolvido pode causar anormalidades mentais no futuro. Ao mesmo tempo, o método de tratamento em si fornece uma análise holística da psique humana. A atenção apenas a sintomas individuais sem considerar o problema como um todo não dará resultados, mas só estará manipulando a consciência. Esta técnica é frequentemente usada por estatísticas oficiais. Por exemplo, quando é declarado que algum tipo de indústria de ramificação é alocado para tantos bilhões mais do que no ano passado, mas não relatado, e quantos fundos realmente precisam desenvolver esse setor. Por isso, cria uma ideia positiva das atividades dos serviços responsáveis, que não podem cumprir integralmente a realidade.

Como uma das direções mais populares e inovadoras, a terapia da gestalt é baseada em uma abordagem experimental e fenomenológica sem se aprofundar ao subconsciente e em resumir uma pessoa para entender seus valores da vida real. De acordo com as ideias identificadas sobre prioridades verdadeiras, o psicoterapeuta ajuda o paciente a formar suas novas instalações comportamentais, isto é. Mude radicalmente seu caminho de vida. O terapeuta Gestalt não é um participante passivo, mas ativo do processo, comunicando-se com o paciente no nível pessoal, como se sentindo falta de seus problemas através de si mesmo e tentando desenvolver sua autoconsciência. Isso requer o estabelecimento de um alto grau de confiança do paciente no médico, relacionamentos quase amigáveis ​​e entender que o médico age apenas a partir dos melhores motivos. Tal abordagem humanista é uma das características da terapia gestalt.

Como a terapia gestalt se desenvolveu e se desenvolveu?

O fundador da terapia Gestalt foi Fritz Perlz, seu cônjuge e o chão do Goodman. Perlz como aderente da psicanálise e seguido por Freud revisou suas prioridades e apresentou uma série de novas idéias que realmente se tornaram uma revisão da psicanálise. Novas idéias encontraram muitos apoiadores e evoluíram rapidamente em promissor e diferente de outras direções de psicoterapia. Aconteceu nos anos 50 do século passado e foi refletido no trabalho científico escrito por Perlz sobre a terapia gestalt. Depois de se mudar em 1952, em Nova York, Perlz e sete de seus adeptos estabeleceram o Instituto de Nova York Gestalt, e já em 1954 o mesmo instituto abriu em Cleveland. No final dos anos cinquenta, os grupos de terapia gestaltá já trabalharam nos Estados Unidos e nos anos sessenta começaram a se estender na Europa. A Associação Europeia de Gestalt-Terapeutas (EAGT) aprovou normas aprovadas regulando as atividades de especialistas especializados. Em São Petersburgo e Moscou, os institutos de terapia de gestalt também foram criados e funcionando. Como seu desenvolvimento, a gestalt psicoterapia passou por 2 mudanças fundamentais: • O papel da terapia de grupo diminuiu, cujo torcedor era fritz perlz. • O A atitude do médico em relação ao paciente tornou-se mais humana, tolerante e compassiva em comparação com a criação frequentemente usada de situações de conflito ao se comunicar com o paciente. Nesta fase, na terapia da Gestalt, o método de entrada em conflito é considerado extremamente indesejável, Embora permitido em casos raros.

Quais conceitos básicos se unem à abordagem da Gestalt para o processo de tratamento de transtornos mentais?

Gestalt Therapy, como já falamos, é baseado em uma abordagem experimental e fenomenológica. Vou tentar decifrar o que isso significa. A principal ferramenta da terapia gestalt é a formulação de um experimento psicológico e fixando os fenômenos da resposta do paciente. O experimento pode ter uma grande variedade de formas, por exemplo, uma história sobre um tipo de evento na vida de um paciente ou em seus problemas, uma conversa a qualquer assunto, uma proposta para considerar qualquer situação hipotética. O método de "cadeira vazia", ​​o chamado monodram, quando o terapeuta Gestalt sugere ao paciente a imaginar que ele está sentado em um lugar vazio ou uma pessoa importante para ele. Ao mesmo tempo, o paciente deve começar uma conversa comigo mesmo em voz alta consigo mesmo ou uma pessoa imaginária e, ao mesmo tempo, consertar os vários fenômenos decorrentes dele. Os fenômenos podem se manifestar na forma de várias emoções, mudanças no tom da voz, seu tremor, dobradiça de fala, reações imitadas, gestos, mudanças, poses e sensações ("arrepios" na pele, calor no corpo, membros de refrigeração , tensão muscular, etc.). Uma pequena nuance é importante apenas aqueles fenômenos que surgem aqui e agora, isto é. Durante o experimento, mesmo se diz respeito a eventos do passado. Sentimentos e pensamentos que o paciente experimentou então não importa, porque Memórias deles podem variar ao longo do tempo no processo de reprodução repetida na consciência.

O psicoterapeuta monitora cuidadosamente o paciente e também conserta as manifestações notáveis ​​para ele, nem sempre levada em conta pela própria pessoa. Comparando e analisando os fenômenos detectados, o médico ensina o paciente a identificá-los em si, preste atenção a eles e, assim, desenvolver autoconsciência. Sem adquirir essa habilidade, o sucesso da terapia é impossível, porque Depende da definição da importância dos eventos reais para uma determinada pessoa no futuro. E isso é devido à colocação correta de prioridades e seleção de vida.

Após o final do experimento, o psicólogo gestalt ou psicoterapeuta realiza uma discussão de não apenas fenômenos emergentes com o paciente, mas também os tópicos de suas expectativas e quanto eles correspondem ao verdadeiro estado de coisas. Juntos, eles estão tentando descobrir o que as pessoas em torno dele são esperadas do cliente e como se relaciona com suas necessidades. Durante a comunicação, a gestalt-terapeuta pode se referir à experiência pessoal e certas situações em sua vida, para se manifestar como pessoa, em nenhum caso ao advento do tom de orientação. Respeito pela opinião do paciente, a comunicação em igual, a confiança em julgamentos humanos - essas qualidades pessoais do médico em terapia gestalt são muito mais importantes do que em áreas de psicoterapia como psicanálise e psicoterapia comportamental. O objetivo bem-sucedido da terapia gestalt é: • Consciência do paciente de suas verdadeiras necessidades, bem como as partes de suas personalidades e características de caráter, emoções e pensamentos que o impedem de se tornar uma personalidade holística e são responsáveis ​​pela maioria dos problemas surgindo em sua vida. Análise e compreensão do que está acontecendo, controlando suas respostas - o que uma pessoa deve aprender no final. • Neutralização ou adoção de necessidades reais identificadas, a formação de novas relações do paciente e a sociedade. A atitude em relação a si mesmo como uma pessoa inteira, respeitando e por conta própria, e os desejos de outras pessoas, bem como capaz de assumir a responsabilidade por suas ações. • Capacidade de resistir à opinião e necessidades de outra pessoa se não atender às necessidades e sonhos do a própria pessoa. Somente personalidade independente e pensamento é capaz de alcançar o sucesso da vida, auto-perceber e ao mesmo tempo não dar muitos inimigos. Ao mesmo tempo, uma pessoa deve aprender a não esconder suas emoções, não suprime seus sentimentos e não tente ser forte. Você só precisa ser capaz de dizer "não" em um momento responsável em uma forma suave, mas convincente.

Quais são os princípios básicos da terapia da Gestalt?

Um dos primeiros princípios é o princípio anteriormente mencionado e estritamente observado "aqui e agora" com uma concentração de atenção no momento atual. Além disso, tais princípios podem ser atribuídos aos mais significativos: • "I e você" - manifesta-se na abertura da comunicação com as pessoas. Quando o paciente fala sobre outras pessoas, muitas vezes isso não acontece com sinceridade, velados e evitando classificações diretas. E isso indica a incerteza de uma pessoa em seus próprios julgamentos e subestimação pessoal, assim como o desejo de evitar a comunicação ou manter os contatos da superfície. Superar o medo dos contatos ajudam as aulas em pares ou tópicos, quando um psicoterapeuta estimula suavemente a comunicação entre os participantes do experimento, provocando situações que exigem declarações específicas e diretas em relação ao outro. • Subjetividade de atitudes ao que está acontecendo relacionado ao Responsabilidade pessoal por tudo com isso. Aconteceu. Na maioria das vezes, as pessoas se relacionam com isso removido, como se estivesse assistindo do lado. Ao mesmo tempo, eles dizem que algo interfere com seu crescimento da carreira, ou como "eles" exigem muito dele. O médico geralmente pede para reformular tais alegações. Por exemplo, "Eu mesmo não faço esforço suficiente", "acho difícil atender aos requisitos". Ajuda o paciente a formar uma atitude em relação a si mesmo como um sujeito, e não um objeto remoto com o qual algo está acontecendo ou com o qual algo faz alguma coisa. • Continuidade da consciência de suas próprias emoções, pensamentos, linguagem corporal como base do conhecimento. Você entender o seu mundo interior, corretamente e avaliar corretamente a realidade circundante e seu lugar nele, para perceber o eu próprio eu. Requisito permite que você adiar a questão "por que" para "o que e como fazer", ie. Mova-se do lugar de conversas infinitas, interpretações e jogue a situação e comece a agir para resolver o problema.

Quais são as técnicas para conduzir sessões de terapia gestalt.

Entre a variedade do técnico utilizado do experimento, tal rede pode ser distinguida: • Encerramento de situações incompletas. Essa técnica permite que você atinja a identificação e a conclusão de eventos não resolvidos que resolvessem influência no fundo emocional predominante, a direção do desenvolvimento da personalidade e a escolha do caminho da vida. Se é difícil fazer isso na realidade, é possível completar a gestalt sob um experimento terapêutico. • Experimente o sofrimento. Com esse sentimento, há muito tarde cada pessoa. Consiste em diferentes emoções - isso é lamentável e raiva, medo e confusão, amor e solidão. Tendo experimentado uma montanha, uma pessoa parece parar em seu desenvolvimento, toda a sua consciência está concentrada na perda, pensamentos sobre o passado e que ele nunca verá mais uma pessoa próxima, nunca contará sobre seu amor por ele. Portanto, a reprodução da situação do diálogo imaginário com a ida ajuda a expressar seus sentimentos por isso e, portanto, fechar a Gestalt. • Monodrama ou um experimento com uma "cadeira vazia". Eu contei sobre isso acima, posso adicionar apenas que apresentar uma reivindicação para mim mesmo em um diálogo imaginável para mim ou outra pessoa, você pode resolver o conflito entre as duas polaridades (partes conflitantes) na consciência de uma pessoa. Por exemplo, entre a parte agressiva e defensora, ativa e passiva da psique do indivíduo. O paciente primeiro senta-se em uma cadeira contra o vazio e, em seguida, muda o lugar, dependendo se ele diz - seu próprio ou imaginário interlocutor. • Fantasia. Esta técnica de preparar uma pessoa a uma situação imprevista ou desconhecida, bem como as "fileiras" de novas formas de comportamento e comunicação nas condições seguras do experimento. As fantasias podem ser as mais incomuns - uma conversa com uma pessoa popular, viajando para lugares desconhecidos e até mesmo pelas convicções de seu próprio cérebro. • Projeção de sentimentos e pensamentos sobre outras pessoas ou objetos. Por exemplo, uma pessoa é oferecida para apresentar uma situação que ele tem um certo objeto na antiga loja abandonada e responda às perguntas por que ele foi deixado aqui que ele estava experimentando, o que espera, etc. Responder, uma pessoa inconscientemente projeta seus verdadeiros sentimentos e pensamentos para a solidão, injustiça, e ele também tenta procurar uma saída para circunstâncias aparentemente fatais. • Interpretação dos sonhos, quando seus elementos são considerados como parte polar da pessoa em conflito. • O conflito interpessoal, cuja produção é desempenhada pelo face a face entre os dois participantes no experimento (psicoterapeuta e paciente, paciente e outro membro do grupo). Permite que você trabalhe uma nova linha de comportamento e identifique feedback real entre dois indivíduos. • Concentrar-se no corpo. A mente e o corpo juntos formam uma pessoa. Lembrando-se da frase "em um corpo saudável uma mente saudável", é seguro argumentar que com o espírito insalubre dói e corpo. Transtornos mentais inevitavelmente afetam a saúde corporal, formando o chamado complexo sintoma psicossomático. Portanto, é necessário tratar a mente e o corpo juntos, e é melhor evitar o acúmulo de emoções negativas de assuntos inacabados. • Reversão - identificando traços de caráter opostos. Por exemplo, um paciente, que no grupo se manifesta como "virtude", é oferecido para desempenhar o papel de "cadela". Isso permite manifestar-se pelas festas ocultas da pessoa. Como você pode ver o técnico, há muitos. Cada terapeuta Gestalt tem em seu arsenal aqueles que ele considera mais eficiente e seguro. Ao mesmo tempo, a escolha do experimento é realizada levando em conta cada caso particular e características individuais do paciente.

Quais problemas são geralmente endereçados ao terapeuta Gestalt?

A terapia de gestalt na prática clínica é aplicada com sucesso nessas situações: • Se uma grande dor ocorrer, para sobreviver à pessoa independentemente pode. Embora as pessoas sejam a opinião de que o tempo trata, na verdade nem sempre é o caso. Muitas vezes a perda é tão dolorosa que a condição do paciente não melhora com o tempo, mas agravada até o desenvolvimento de depressão profunda e outros tipos de distúrbios psicossomáticos. E dura tudo isso pode anos com perda de interesse na vida, contatos com o mundo exterior e vitalidade. Uma pessoa praticamente cai da vida e por sua restauração requer uma ajuda amigável de um terapeuta de Gestalt sensível, compassivo e complemento. • Se uma pessoa tem medo de mudança em sua vida, especialmente cardeal. O medo na frente dos desconhecidos leva à ansiedade, irritabilidade e incapacidade de tomar uma decisão certa. A terapia da gestalt ajuda a entender o paciente em si, decide suas verdadeiras necessidades e fazer a escolha certa. • O problema eterno dos pais e filhos é resolvido com sucesso usando uma abordagem de gestalt. Você pode entender e aceitar um ao outro apenas apresentando-se em outro lugar. Os pais devem imaginar o que fariam no lugar de seu filho em uma situação de conflito, e as crianças devem entender que as ações dos pais são principalmente devido a excitação e cuidado, e não camponeses ditadores. • Conflitos com parentes, colegas, amigos e até mesmo pessoas desconhecidas muitas vezes deixam feridas mentais profundas. Raiva escondida, incompletude da situação - Estas acumulando emoções e circunstâncias negativas são capazes de levar ao colapso nervoso em um determinado momento. A terapia gestalt perceberá que ou quem é um estímulo real e me diz como fechar o problema, eliminando a influência de um fator irritante. • Tosca, tédio e sensação de falta de sentido de sua existência na presença de tudo que você pode desejar. Parece que há tudo - uma carreira de sucesso, um trabalho favorito, uma linda família, inteligente e devotos, mas com que frequência se torna chata e doente na alma. De onde vem e como devolver a alegria perdida de ser? As respostas a esta pergunta ajudarão a encontrar um terapeuta experiente, revelando a causa raiz de tal estado e devolver a pessoa à harmonia consigo mesmo e do mundo exterior.

O que é uma abordagem de gestalt em psicoterapia difere da psicanálise?

As diferenças são bastante radicais e são baseadas principalmente na motivação das ações de uma pessoa. A diferença está em tais aspectos: • A psicanálise é baseada no reconhecimento da prioridade do inconsciente e da psicoterapia - na consciência e ensino da personalidade para usar suas reservas mentais internas para manter um status psicológico estável. O psicoterapeuta ensina um paciente a assumir a responsabilidade por todas as suas ações, emoções e pensamentos sobre si mesmo e, assim, escolher essa posição de vida que atenda aos seus interesses e necessidades. • A psicanálise sugere o comportamento passivo de um paciente que simplesmente "questões na montanha" suas associações e fantasias livres, fala sobre sonhos, e sua interpretação confia em psicanalista. A abordagem da Gestalt requer a participação ativa do paciente no processo de diálogo com o médico, o paciente vem entender as razões para seus problemas e aprender com a autodefesa. De fato, Gestalt dá um ingresso para uma nova vida, onde uma pessoa se torna o dono de seus sentimentos, emoções e ações, e não seu servo. • Psicanalista trabalha com o passado, e Gestalt-Therapeuts - com o presente, isto é, isto é. De acordo com o princípio de "aqui e agora". Além disso, a terapia de gestalt ocupa muito menos tempo em comparação com a psicanálise, que é um processo "longo" e, portanto, caro.

O que você pode dizer a favor da escolha da terapia da Gestalt?

As vantagens da psicoterapia usando gestalt incluem esses momentos: • a importância do contato interpessoal positivo entre o médico e o paciente. De fato, escolhendo uma abordagem Gestalt, você escolhe um psicoterapeuta que você é bonito e interessante como pessoa a quem você confia e de onde você não espera moralidade, pressão e inconsistências. A comunicação com o médico deve ocorrer em uma base amigável, e as dicas não devem usar a natureza da edificação. Perceber com sucesso, tirar conclusões e experimentar a nova linha de comportamento apenas em um ambiente psicológico confortável. • Métodos da Sogrona são sessões individuais, classes e workshops de grupo, uma enorme seleção de experimentos e técnicas. • Alcançar o conceito de norma. Supõe-se que cada indivíduo com suas emoções, pensamentos e comportamento é único e tem o direito de ser ele mesmo. • A orientação do homem é mais sobre si mesmas, suas necessidades e desejos, e não à opinião dos outros. A independência de julgamentos e comportamento não negam a importância e a contabilidade da opinião de outra pessoa, mas apenas forma o equilíbrio entre as necessidades pessoais e o que está acontecendo. Uma pessoa deve aprender a ouvir sua voz interior e sentir a importância de seu "eu" sem ignorar os interesses e opiniões de outros, o mesmo direito à existência de "eu". Gestalt - Gestaltalt. Oração "de 56 palavras inglesas criadas e publicadas por Fritz Perlz. Ela parece assim:

"Eu faço meu trabalho, e você está fazendo o nosso se aconteceu de nos encontrar - é lindo. E se não - nada pode ser feito."

Nosso especialista, psicóloga-praticante Kustov Yulia Valentinovna conta uma das abordagens mais populares da Psicologia .

A história sobre a terapia de Gestalt lembra toda a parábola conhecida sobre os blinders que sentem o elefante. Um caiu em sua perna, outro tronco, o terceiro ouvido ... e cada um era seu próprio (nenhuma outra) opinião sobre o elefante. Eu vou falar sobre a minha ideia de que eu transmiti o material de cursos, palestras, webinars e ao verificar os trabalhos dos ouvintes.

Vai da terapia gestalt

Supõe-se que uma pessoa que chega a um psicólogo, não pode entrar na vida. Ele quer alguma coisa, mas não recebe. Já tentei, e muito, mas de forma alguma. A terapia de gestalt explora, procurando como alcançar a pessoa desejada.

A terapia de gestalt é chamada de abordagem holística ou holística, e assume que a pessoa é feliz quando seus pensamentos são consonantes com seus sentimentos, e sentimentos - processos corporais. Essa trindade é obtida: pensamentos-corpo-corpo. Claro, estamos falando de equilíbrio dinâmico, porque estamos falando de organismo vivo.

Essa integridade é constantemente quebrada, depois de dentro, depois do lado de fora, então eu quero ser diferente ao mesmo tempo ...

Entendendo polaridades

Quando me ofereceu para escrever sobre o que é terapia de geshetalt, eu simultaneamente me encorajo, porque eu amo a terapia da Gestalt, tenho o prazer de contar sobre isso e interessante. E ao mesmo tempo eu congelei, assustei um pouco, porque você precisa colocar no quadro do volume, estilo, a imagem do professor, no final ... de repente eu não lio! O que aconteceu comigo é chamado em polaridades gestalitas, opostos.

Supõe-se que uma pessoa regularmente "desencadeou" em algum evento tais reações opostas, violam o equilíbrio, porque ao mesmo tempo quero realizar e falar lindamente, e não arriscar, silencioso. Claro, se uma pessoa entender esses desejos duplos e está pronta para pensar com calma e weigly pensar, e perceber, então nenhum problema, mas nem sempre é o caso. Como resultado, pode ser que algumas reações que o homem geralmente percebe e age de acordo com eles, e alguns também ignoram, eles se acumulam, a voltagem está crescendo, e na recepção de um novo cliente.

Balance pesquisa

Acontece que alguns desejos são visíveis e familiares, a pessoa descobrirá facilmente e saberá o que fazer. Mas existem outros desejos, reações, necessidades. Alguém orgulhosamente diz: "Eu nunca choro", mas o que chatear, você precisa olhar para frente "ou algo assim. Alguém chama de raiva com um mau pressentimento e tentando nunca ficar com raiva, alguém acredita que é impossível mostrar sua fraqueza.

Como você pode ver, há muitas razões para o equilíbrio de "pensamentos-sentimentos-sensações", foi quebrado. O terapeuta Gestalt é treinado para explorar quais maneiras que uma pessoa viola seu equilíbrio e por que ele faz isso. Claro, há também métodos para manter um equilíbrio, é necessário, todos os têm!

Maneiras de viver

Nenhuma tarefa para chegar ao estilo de vida ou comportamento "direito". Há uma tarefa para entender como uma pessoa está agora organizando sua vida. Nisso, é uma característica importante do Gestalta para mim - qualquer maneira de viver, até mesmo o mais estranho e paradoxal, é considerado o melhor que uma vez foi inventada por uma pessoa para lidar com seu problema de vida. Portanto, a questão não é "como mudar?" E sim: "Como funciona e quais benefícios trazem?" Todas as formas disponíveis de viver e lidar com as dificuldades da vida com cuidado e perceber cuidadosamente, são verificadas para adequação em certas situações, são questionadas ...

É curioso que as formas usuais de viver se manifestam independentemente do tema da conversa. Desejos ou necessidades fortes e insatisfeitos estão literalmente quebrando através de manifestações corporais, pose, expressões faciais, gestos. Através do estilo e método de conversação, o tom da voz, a maneira de comportamento. O principal é ser capaz de ver onde a expansão dos "pensamentos corporais" é aprimorada.

Tempo

O tempo é um fator substancial no trabalho de um terapeuta Gestalt e até mesmo há um termo "terapia de desaceleração", quando o terapeuta, e o cliente fala pouco, move-se pouco, mas eles fazem algo que todo momento é sentido. Este é um grande trabalho interior que dá a sensação de plenitude da vida do momento, precioso para o cliente e para um psicoterapeuta.

Comportamento

A terapia de gestalt assume que as pessoas do nascimento podem ser capazes de auto-regulação no meio ambiente. Inicialmente, eles interagem com o mundo para maximizar suas próprias necessidades, mas são encontrados com as realidades de seu ambiente. Os métodos de percepção e ação são acumulados, que às vezes são fixos, tornam-se familiares. Por exemplo, uma criança nascida em uma família alcoólica, instável e louca pode aprender a ser silenciosa e contida, tolerar e esperar até que o mundo se torne seguro para ele novamente. É o comportamento certo e saudável. No entanto, no futuro, quando tal estilo de ser fixo, habitual, não permite que você use muitos benefícios do mundo.

A Terapia Gestalt permite que você detecte e reitere seus estilos e formas de retornar ao ponto zero. Permita-se ser barulhento, não se preocupe com um mês sobre segurança e aprender de forma flexível e apropriada para ser diferente, passo a passo, primeiro com um psicólogo e, em seguida, por conta própria.

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Gestalt Therapy é um destino popular. É adequado para trabalhar com relacionamentos, emoções, auto-estima e outros problemas com os quais as pessoas enfrentam todos os dias. Mas às vezes os clientes temem se transformar em gestalistas, porque eles não sabem o que é - em contraste com a psicanálise ou a CBT, que todos têm uma audiência. Corrija isto!

A terapia de gestalt é

Direção da psicoterapia O que ajuda uma pessoa a encontrar ou retomar o contato consigo mesmo, suas emoções e necessidades. Às vezes, em situações diferentes, perdemos este contato e deixam de se entender. A principal tarefa da terapia gestalt é autêntica. Ou seja, após o curso, o cliente se entende melhor, reage mais abertamente ao que está acontecendo com ele, aprende a resolver de forma independente e alcançar metas.

O que é a linguagem simples da terapia da gestalt: explicar no exemplo

Sergey está tentando, mas não pode estabelecer relacionamentos com seus pais adultos. Todas as tentativas de falar derramar em reprovações mútuas, os jantares conjuntos terminam em conflitos, Sergey está constantemente zangado, mas não consegue parar de se comunicar.

Quando ele aborda o terapeuta Gestalt, eles juntos desmontam a situação atual. O terapeuta pede detalhes em que as emoções causam esses conflitos de Sergey. O que ele sente quando os pais chama, chega a eles, pensam sobre eles. Primeiro, Sergey fala apenas sobre raiva, mas com o tempo, outros sentimentos contraditórios vêm à superfície: ele está esperando pela aprovação e apoio da infância da infância, ele quer obtê-lo deles - mas toda vez que ele se sente como um menino pequeno que "quatro?" Por que não cinco? ". Ele está insultando, ele não se sente uma pessoa boa o suficiente se ele não recebesse sua aprovação.

A tarefa do terapeuta Gestalt em nosso exemplo é a sensação de Sergey de seu próprio "I" e seu significado, independentemente das ações e palavras dos pais. Não é necessário escolher o trabalho e o relacionamento que os pais aprovam - e então se ofendem por ele e transmitem um ressentimento nos relacionamentos. Você pode ser apenas pessoas adultas que são o caminho para o outro e estão tentando construir um relacionamento confortável.

A razão para os problemas pode salsar na infância, mas é necessário lidar com isso aqui e agora.

Para falar, o terapeuta pode oferecer ao cliente Técnica "Cadeira vazia" . Por exemplo, Sergey senta em sua cadeira, coloca a presidente e apresenta que seu pai se senta nesta cadeira. Sergey diz que tudo que ele gostaria de dizer o pai agora, sem esconder emoções, abertamente e honestamente. Depois disso, ele transplanta a cadeira e "se torna" seu próprio pai. Nesse papel, ele conta-se aquelas coisas que o pai diria. Do lado, essa técnica pode parecer ridícula, mas funciona muito bem ao trabalhar em relacionamentos na terapia, e você precisa se colocar no lugar de outra pessoa.

A terapia de gestalt repousa mais sobre emoções do que na lógica - nesta sua diferença da terapia cognitivo-comportamental. Além disso, essa direção não implica um trabalho longo e profundo com a infância. A razão para os problemas pode salsar na infância, mas é necessário lidar com isso aqui e agora.

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As principais disposições da terapia da Gestalt

A terapia de gestalt é uma continuação da psicologia Gestalt. Ela foi aberta por Fritz Perlz na década de 1940. Perlz estudou primeiro para o psicanalista, e então ele se interessou por uma psicologia popular da Gestalt na época, que estudou a percepção. Sua ideia era que qualquer imagem esteja comprometida com a conclusão. Gestalt - da língua alemã é traduzida como "imagem". Vamos falar mais sobre o que é.

O que é gestalt

Os psicólogos perceberam que nosso cérebro sempre procura reconhecer imagens holísticas e concluídas. Exemplo: Se você mostrar uma pessoa desenhando inacabado de elementos dispersos - verá nele formas holísticas. Isso é chamado " Gestalt "

гештальт-психология пример
Você pode ver o círculo branco na primeira foto, no segundo quadrado, e no terceiro - um triângulo, embora, na verdade, é apenas uma combinação de diferentes outras figuras.

Na terapia gestalt, a Gestalt é algum tipo situação incompleta que continua a pressionar em uma pessoa. A situação pode "não ser concluída" devido ao fato de que os pensamentos e emoções não foram falados, que um homem experimentou no processo. Mesmo que seja fisicamente tudo acabado (por exemplo, relacionamentos quebrou) - psicologicamente incompletude será esmagado.

Consciência, relevância, responsabilidade

Quando o cliente trabalha na situação junto com o terapeuta, fala de suas experiências - ocorre Conhecimento . No futuro, o cliente precisa se esforçar para Conhecimento Em tudo o que ele faz. Esta é a principal condição para uma vida feliz, de acordo com as disposições da terapia gestalt.

É importante que a terapia gestalt retorne no sentimento "aqui e agora". No passado, algumas coisas poderiam nos machucar, mas aqui e agora eles não nos prejudicarão, podemos estar livres deles. Conceito conectado com este relevância - Trabalhe apenas com essas coisas que se preocupam com o cliente e vêm com isso neste período.

Viver realmente livremente, você precisa tomar responsabilidade Por suas decisões. Quando somos responsáveis ​​por nossas vidas, podemos sempre consertar algo nele. Nós não precisamos esperar por permissão ou aprovação de outras pessoas.

Para viver realmente livremente, você precisa tomar suas decisões responsáveis.

ответственность — основное понятие гештальт-терапии

O conceito mais importante da terapia da Gestalt -

Contato ou Contato do ciclo . Esta é a interação psicológica de uma pessoa com tudo o que envolve e o que ele entra em contato. Em contato, é importante não apenas interação, mas também fronteira. Ou seja, uma pessoa deve entender que ele é uma pessoa separada, apesar do fato de que os outros podem influenciá-lo e vice-versa.

Contato de interrupção (também o conceito chave da terapia da Gestalt) apenas leva a "incompletude". O objetivo da terapia é retomar o contato interrompido, trazê-lo até a conclusão e reflexão.

Vantagens e desvantagens

A mais óbvia da terapia gestalt é que ela funciona diretamente com os sentidos do cliente. Devido a isso, você pode resolver uma variedade de consultas na terapia:

- Relacionamentos com as pessoas

- Insegurança, problemas com auto-estima e fronteiras

- Perda e procurar o significado da vida

- Problemas com trabalho e carreira, orientação de carreira

- Dificuldades em consciência e expressão de emoções

Responsabilidade - o conceito básico de terapia gestalt

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